راهنمای ورزش برای افراد دارای آلرژیهای فصلی
محل انجام ورزش نیز نقش مهمی در مدیریت علائم آلرژیهای فصلی دارد. 021 بت ورزش در فضای بسته، مانند سالنهای ورزشی، استخرها یا حتی خانه، میتواند قرار گرفتن در معرض گردهها و سایر مواد آلرژیزا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اگر مجبور به ورزش در فضای باز هستید، مکانهایی را انتخاب کنید که میزان گرده در آنها کمتر باشد.
برای مثال، ورزش در نزدیکی دریاچهها یا رودخانهها ممکن است بهتر از ورزش در پارکها یا مزارع باشد، زیرا رطوبت میتواند به کاهش میزان گرده معلق در هوا کمک کند. همچنین، ورزش در جنگلها یا مناطق سایهدار ممکن است میزان گرده کمتری داشته باشد.
اجتناب از ورزش در مناطقی که در حال چمنزنی یا باغبانی هستند، نیز مهم است، زیرا این فعالیتها میتوانند مقدار زیادی گرده و سایر مواد آلرژیزا را در هوا پخش کنند.
پس از ورزش در فضای باز، دوش گرفتن و تعویض لباسها میتواند به از بین بردن گردههای چسبیده به پوست و لباس کمک کند و علائم آلرژی را کاهش دهد.
برچسب: ،
