ورزشهای آپارتمانی بدون ایجاد مزاحمت برای همسایهها
انتخاب تجهیزات ورزشی مناسب میتواند به کاهش صدا در آپارتمان کمک کند. 021bet استفاده از کشهای مقاومتی به جای وزنههای سنگین نه تنها ایمنتر است بلکه صدای بسیار کمتری تولید میکند. میتوانید تمرینات متنوعی را برای تمام گروههای عضلانی با کشهای مقاومتی انجام دهید.
دمبلهای روکشدار یا کتلبلهای با روکش لاستیکی نیز در مقایسه با وزنههای فلزی صدای کمتری هنگام قرار دادن روی زمین تولید میکنند. با این حال، همچنان باید آنها را با احتیاط و به آرامی استفاده کنید.
استفاده از تشکهای ورزشی ضخیم و جاذب صدا در زیر تجهیزات ورزشی و هنگام انجام تمرینات زمینی میتواند به میزان قابل توجهی از انتقال صدا به طبقه پایین جلوگیری کند. تشکهای یوگا یا پیلاتس با ضخامت بالا گزینههای مناسبی هستند.
برای تمرینات کاردیو، اگر از تردمیل یا الپتیکال استفاده میکنید، قرار دادن یک تشک ضخیم و جاذب صدا در زیر آنها و استفاده از سرعتهای متوسط میتواند به کاهش لرزش و صدا کمک کند. همچنین، استفاده از هدفون برای گوش دادن به موسیقی میتواند صدای دستگاه را برای همسایهها کاهش دهد.
برچسب: ،
